โครงการอาหาร“ โปรด” สร้างขึ้นจากการสลับวันอดอาหารด้วยการใช้อาหารประเภทเดียววิธีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญและการลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารอย่างมีนัยสำคัญดังนั้นจึงทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
บรรทัดล่างคือการสลับที่เข้มงวดของผลิตภัณฑ์ในแต่ละวันแม้ว่าจะมีตัวเลือกการรับประทานอาหารหลายอย่าง แต่หลักการก็ยังคงเหมือนเดิม: ผลไม้ผักและโปรตีนสลับกับวันที่ดื่ม
โหมดนี้บังคับให้ร่างกายใช้ทรัพยากรสูงสุดเพื่อประมวลผลอาหารประเภทหนึ่งและรักษาหน้าที่สำคัญความแตกต่างของระยะเวลาปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันตลอดจนการมีอยู่หรือความสามารถในการผ่อนคลาย
รูปแบบต่างๆยังแตกต่างกันไปตามนัยโดยนัยอันเป็นผลมาจากการปฏิบัติดังนั้นตัวเลือกรายสัปดาห์แบบคลาสสิกจึงลดน้ำหนักตัวลงเหลือ 5 หรือ 7 กิโลกรัมในขณะที่ 14 วันสามารถให้การดูแลได้ 10 กิโลกรัม
ลดน้ำหนักได้สูงสุดเมื่อใช้โปรแกรมดังกล่าวสามารถรับคำแนะนำจากกฎที่ไม่ได้พูดซึ่งปรากฏในผู้ติดตามระหว่างการใช้งาน
นักโภชนาการมักจะพิจารณาระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดของการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำเป็นเวลา 7 วันการใช้มันในระยะยาวนำไปสู่การหยุดชะงักของฮอร์โมนและความอ่อนเพลียทางประสาท
เนื่องจากมีความแตกต่างบางประการในรูปแบบอาหารพื้นฐานยังคงเหมือนเดิม:
แต่ไม่มีของว่างในรูปแบบเมล็ดพืชและผลเบอร์รี่ให้เลยเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบคุณต้องปฏิบัติตามโปรแกรมอย่างเคร่งครัดและไม่อนุญาตให้เบี่ยงเบนแม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆก็ตาม
ขณะนี้มีอาหารยอดนิยมอยู่ 5 เวอร์ชันและแต่ละแบบก็ดีในแบบของตัวเองตัวเลือกที่ยาวกว่ามีความสมดุลมากกว่าในขณะที่ตัวเลือกสั้นมีความรุนแรงสูงสุดและข้อ จำกัด สูงสุดและอย่างไรก็ตามมีแนวโน้มสำคัญในการก่อตัวของอาหาร
ถือว่าใช้น้ำไม่ จำกัด ยาต้มสมุนไพรชาไม่หวานและนมปริมาณปานกลางคีเฟอร์น้ำซุปไขมันต่ำพร้อมเกลือในปริมาณขั้นต่ำในตอนเช้าคุณสามารถใช้สมูทตี้น้ำผักและเครื่องดื่มผลไม้นอกจากนี้ควรเลือกนมและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันขั้นต่ำและน้ำผลไม้สดควรเจือจางด้วยน้ำ
ผลไม้แช่อิ่มรสหวานเครื่องดื่มอัดลมแอลกอฮอล์ไม่รวมอยู่ด้วยแม้ว่าตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งจะถือว่าใช้ไวน์แดงแห้ง
ในวันดังกล่าวคุณสามารถกินผักในรูปแบบใดก็ได้เหล่านี้อาจเป็นสลัดต่างๆที่แต่งด้วยน้ำมันหนึ่งหยดตุ๋นหรืออบบวบย่างหรือต้มแครอทกะหล่ำปลีทุกประเภทมะเขือเทศแตงกวาและพริก
การเสิร์ฟผักใด ๆ ต้องไม่เกิน 300 กรัม
คำนวณผลไม้ 3 กิโลกรัมต่อวันแต่ไม่จำเป็นต้องเป็นแอปเปิ้ลองุ่นและกล้วยหวานแต่ลูกแพร์พลัมกีวีเกรปฟรุตแตงโมและแตงโมนั้นสมบูรณ์แบบ
โภชนาการจะสมดุลเมนูอาจรวมถึงกุ้งปลาหรือเนื้อสัตว์ไข่ขาวคอทเทจชีสหรือพืชตระกูลถั่วก็ใช้ได้เช่นกันแต่บางส่วน จำกัด ไว้ที่ 200 กรัมอย่างเคร่งครัดไม่ควรมีอาหารดังกล่าวเกิน 5 มื้อต่อวัน
และตอนนี้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่กราฟอาจมองหาระยะเวลาที่แตกต่างกันของอาหาร "รายการโปรด"
นี่เป็นวิธีที่สั้นที่สุดกำจัดโปรตีนและทำให้เรียบสิ่งเหล่านี้ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นสิ่งจำเป็น แต่สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของบุคคลที่เลือกรูปแบบใด ๆน้ำหนักลดประมาณ 3-5 กิโล.
รูปแบบนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดในช่วงเวลานี้ยังไม่สามารถเบื่อหน่ายกับความขาดแคลนของสารอาหารและไม่สามารถทำร้ายร่างกายได้ แต่ก็ถือว่ามีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดไม่น้อยด้วยอาการบวมและน้ำหนักเกินคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัมเส้นลูกดิ่งปกติจะเท่ากับ 5 หรือ 7
โครงร่างระยะยาวแสดงให้เห็นถึงความเบี่ยงเบนบางประการจากโครงร่างคลาสสิกอย่างไรก็ตามประสิทธิภาพแสดงให้เห็นถึงการลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัม
นี่เป็นตัวเลือกที่ใช้งานได้ยาวนานที่สุดและนักโภชนาการไม่สนับสนุนอย่างยิ่งน้ำหนักลดได้ 10-12 กิโลกรัม แต่การเสื่อมสภาพของสุขภาพและความเครียดรุนแรงเป็นไปได้
นี่คือกราฟแบบย่อของสคีมาก่อนหน้าในครึ่งไทม์ไลน์ควรคาดหวังลูกดิ่ง 7 กิโลกรัม
ไม่ว่าอาหาร "โปรด" ในเวอร์ชันที่เลือกจะดูน่าดึงดูดเพียงใดคุณต้องมั่นใจว่ามีสุขภาพที่ดีและไม่มีข้อห้ามในการใช้
โภชนาการที่ไม่ดีและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจำเป็นต้องทำให้โปรแกรมเสร็จสมบูรณ์คุณต้องปรับตัวให้กลับสู่จังหวะปกติอย่างราบรื่นเป็นเวลา 30 วันและการขนถ่ายเป็นประจำโดยใช้วันที่คุณชื่นชอบ
กฎพื้นฐาน ได้แก่ :
เช่นเดียวกับโปรแกรมลดน้ำหนักอื่น ๆ อาหารนี้มีข้อดีข้อเสีย
ท่ามกลางลักษณะเชิงบวก:
และถ้าเราพูดถึงข้อบกพร่องที่เด่นชัดสิ่งที่ชัดเจนที่สุดคือ:
อย่างไรก็ตามอาการหลายอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่งมีชีวิตคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะอดทนได้ง่ายกว่าในขณะที่การอ่อนแอที่สุดเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรง
แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างเคร่งครัดสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น
ไม่ควรใช้กับ:
ด้วยน้ำหนักที่น้อยหลายคนสามารถกำจัดน้ำหนักได้เพียงไม่กี่กิโลกรัมจึงเป็นเรื่องปกติแต่ด้วยการใช้งานเป็นเวลานานเส้นลูกดิ่งที่เป็นไปได้อาจมีน้ำหนักมากถึง 12 กิโลกรัมอย่างไรก็ตามผลกระทบสามารถหายไปได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากน้ำจะกลับคืนสู่ร่างกายและเมื่อเปลี่ยนไปสู่ระบบการปกครองปกติเนื้อเยื่อไขมันจะค่อยๆเริ่มกลับมาดังนั้นจึงต้องมีการวางแผนทางออกและโปรแกรมการบำรุงรักษาในระยะยาว
อาหารจานโปรดเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมากในเวลาอันสั้นที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องเลือกตัวเลือกที่สะดวกที่สุดซึ่งจะไม่ก่อให้เกิดความไม่สะดวกหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในกระบวนการหลังจากนั้นสักครู่ผลสามารถปรับปรุงได้โดยการรับประทานอาหาร "รายการโปรด" ซ้ำ
