ลดความอ้วนแบบไหน 1 วันสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

หญิงสาวมากมายอยากจะเห็นจริงของผลลัพธ์การสูญเสียน้ำหนักหนึ่งวันหลังจากวันแต่ในที่สุดคดีครั้งนี้เป็นเพียงพอสำหรับคนลักษณะแถบชุดลวดลาย stencils ของศพ—-เรียกใช้งานโปรแกรม comment catabolic โพรเซส,ดีบั๊กโปรแกรมทำงานของลำไส้แล้ว excretion ของ excess ของเหลว–เรื่องลบ 0.5-3 kg มันขึ้นอยู่กับความเร็วของ metabolism น ถ้าคุณมีขนาดใหญ่ excess น้ำหนักมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อคิดเกี่ยวกับนายกน้ำหนักการสูญเสียโปรแกรมและลดความอ้วนแบบไหน 1 วันจะแสดงออกมาว่าต้องสูญเสียน้ำหนักจริงๆจะกลายเป็นแรงจูงใจและกระตุ้นสำหรับอนาคตปะน

ที่เหมาะสมอาหาร

จำได้ไหมว่าการที่จะทำซ้ำเป็นวันลดความอ้วนแบบไหนเดียวหลังจาก 1 เดือน พักผ่อน ที่ยกน้ำหนักไม่ได้กลับมาโดยเฉพาะในอาทิตย์แรกที่จะไม่ตะครุบขยะอาหารแอลกอฮอล์นและมันถูกเชื่อมโยงโดยคาถา

Varieties

ลดความอ้วนแบบไหน 1 วันสามารถเป็นต่ำ calorie และไม่ทำงานหนักเกินกินจะต้องเข้มงวดทางด้านล่างขอเธอแต่งงานแล้วระบุเมนู

อีกอย่าสูญเสียน้ำหนักอยู่ใน 1 วันกินหนึ่งหรือสองคนผลิตภัณฑ์งั้นเรียกว่าเสียงโมโน(mono)ตัวอย่างเช่น:

  • เกลือฟรี สำหรับวันที่คุณต้องกิน 200 ยายพร้อมในตอนบ่าของ buckwheat และดื่ม liter ขอ 0%โยเกิร์ต;
  • ดื่มกิน ผักเธอกลุ้,น้ำผลไม้(ไม่มีมากกว่า 1 liter ต่อวันมันเป็นยังได้รับอนุญาตให้ดื่ม 1.5 ผมบริสุทธิ์ของน้ำ);
  • บไข่ คุณจะต้องการ 4 ไข่นั่นควรจะกินกับเป็นพักขอ 2-3 ชั่วโมงแล้วดื่มชาเขียวน้ำ;
  • แอปเปิ้ลนะ

ซะเช่นอาหาร

ที่ดีที่สุดวันหนึ่งลดความอ้วนแบบไหนสำหรับการสูญเสียน้ำหนักมันน้อย calorie อาหารโดยไม่มีเกลือ:

  • สีเขียวและแอปเปิ้ลไซตรัส(งที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก–grapefruits,มะนาวและยังไม่ได้น่ารักมากส้ม);
  • พักพิงสัตว์โปรตีน—ไข่ขาว;
  • ผักโปรตีน–หน่อไม้ฝรั่งนี่อเห็ดเหรอ,buckwheat;
  • อาหารทะเลที่สมบูรณ์งเดือปลอกเปลือกกุ้งเผ็ดร้องโดยการทำอาหารกับ dill ใช้มะนาวแต่ไม่มีเกลือ;
  • แต่ผักเขียว–cucumbers นผักกาดหอนขึ้นฉ่าย,เผ็ดเขียว,cabbage;
  • dairy ผลิตภัณฑ์กับคนอ้วนเนื้อหาขอ 0%;
  • ต้องการดีบั๊กช่องท้องที่เหมาะสมในการล้างจานกับ prunes กินตัดอวัยวะ plums,stewed ผลไม้;
  • unsweetened เครื่องดื่ม:diuretic decoction ของกุหลาบสะโพกแบบนั่นและ antiseptic decoction ของชาคาร์โมไมล์พร้อมกับน้ำตามขั้นตอนหน่อยแม่หมีน้ำตาล

เต็มที่หรือบางส่วนของห้ามผลิตภัณฑ์

แน่นอนอย่างที่ต้องสูญเสียน้ำหนักจำเป็นต้องลง consumption ของ calorie เช็คของเหลวและผลิตภัณฑ์พวกนี้รวม:

  • buns นเค้กได้ขนมเพสตรี้,พัฟ,candies,คุกกี้,เค้กได้ช็อคโกแล็ตแสนอร่อนั้นและอะไรอื่นน้ำตาลที่บรรจุอาหารและเครื่องดื่ม;
  • ขนมปังพาสต้าพายที่ห่วยในกฏของทุกแบบไหนของแป้งหรือกับคนยกเว้นของร้านเบเกอรี่ของผลิตภัณฑ์จากแบรน;
  • อ้วน(มีน้ำมัน—ผักเนย,margarine และหมู);
  • ทานอาหารที่ได้ยอมจำนนต่อ frying หรือสูบบุหรี่อย่างเช่นสูบ mackerel นแพนเค้ก,มันฝรั่งท;
  • salinity และ conservation;
  • แอลกอฮอล์,กาแฟ,พลัง,สีดำน้ำชาย

เมนู(ประจำวันอาหาร)

ตัวอย่างของเมนูไม่ 1
อาหารเช้า
  • ออมเล็ทจาก 3 ไข่ขาว 100 g หน่อไม้ฝรั่งนี่หรือเห็ดเหรปรุงอยู่บนแห้งแพ;
  • สำหรับของหวานเป็นครึ่งนึงของโดนดึงแข็งแกร่งดื่มชากับน้ำผลไม้ของเศษหนึ่งส่วนสี่มะนาวนะ
ขนม
  • สักแก้วของน้ำกับผู้สูงเนื้อหาของแมกนีเซียม ions น
มื้อเที่ยง
  • 200 g กุ้ง,องเดือนกับ dill และน้ำผลไม้ของครึ่งหนึ่งเป็นมะนาว;
  • สำหรับของหวานที่กรีนแอปเปิ้ลความหลากหลาย
  • Unsweetened 200 g ของ broth กจากสะโพก
ชายามบ่าย
  • decoction ของชาคาร์โมไมล์กับมะนาว,อย่างน้อยก็สักสองชั่วโมง sauna น
มื้อเย็น
  • 200 g ของสดกรีนสลัดของ cucumber นขึ้นฉ่าย,dill,parsley โดยไม่มีเกลือกับ dressings;
  • 2 ชั่วโมงก่อนนอนไม่มีอะไรต้องดื่มนะ
ตัวอย่างของเมนูไม่ 2
อาหารเช้า
  • สลัด 1 ไข่ขาว cucumber และ parsley;
  • 200 ตัวเลขของ skimmed โยเกิร์ต;
  • แข็งแกร่งน้ำชากับน้ำผลไม้ของเศษหนึ่งส่วนสี่มะนาว;
  • สำหรับของหวาน–4 ตัดอวัยวะ plums น
ขนม
  • 200 g อ้วน-อิสระโยเกิร์ตกับ prunes;
  • compote ของแห้งกรัง fruits น
มื้อเที่ยง
  • braised ขาว cabbage,ขนมปังของแบรน;
  • สาดน้ำสักแก้วกับมะนาวน้ำผลไม้
ชายามบ่าย
  • decoction ของชาคาร์โมไมล์กับมะนาว,อย่างน้อยก็สักสองชั่วโมง sauna น
มื้อเย็น
  • 120 จีนหนายิงไม่เข้าหรอก yoghurt กับ prunes และแห้งพูดเรื่องแอพริคอต;
  • 2 ชั่วโมงก่อนนอน 200 ตัวเลขของโยเกิร์ตและไม่มีอะไรมากกว่าการที่ดื่มเข้าไปซะเยอะ
ตัวอย่างเช่นเมนูของโปรตีนมากกอำนาจ
อาหารเช้า
  • 2 เดือนไข่;
  • กินน้ำซักแก้วนะ
ขนม
  • 50 g งเดือถั่ว;
  • ถ้วยกาแฟดำน
มื้อเที่ยง
  • viscous buckwheat ข้าวต้มมาเยี่ยมในไม่จำกัด quantities;
  • 200 ยายของเดือนขายเนื้อ;
  • กินน้ำซักแก้วนะ
ชายามบ่าย
  • น่อยแม่หมีน้ำตาล
มื้อเย็น
  • 200 g ว์-อ้วน granular ชีส;
  • กินน้ำซักแก้วนะ

ที่เกี่ยวกับข้อดีและข้อเสีย

นายได้เปรียบอะไรบ้าง
  • ให้โอกาสคุณอยู่ในที่ห่าเป็นไปได้เวลาก่อนที่สำคัญที่เหตุการณ์หรือเหตุการณ์จะเปลี่ยนการกำจัดการบวมจะปรับตัวเข้ากับคน silhouette;
  • สามารถเป็นแรงจูงใจที่จะเริ่มต้นอีกไม่ได้ลดความอ้วนแบบไหนและมีอะไรเพิ่มเติมมากกจะลดความอ้วนแบบไหนดีต่อสุขภาพ;
  • มีหลายของเมนูตัวเลือกของพวกเขาเป็นแบบเรียบง่ายและมีแต่มันสำคัญมากที่จะยอมทำตามทุกกฏระเบียบและเงื่อนไข;
  • เป็นคนไข้คนหนึ่งวันง่ายมากเลยมันคือสิ่งสำคัญสำหรับเริ่มกันเล็กน้อย
Disadvantages
  • เนื่องจากมีคมการแก้ใน consumption ของ carbohydrates คุณอาจจะประสบการณ์ decreased เลือด glucose จึงอ่อนแรงและ irritability;
  • ต่อวันที่มีผลลดความอ้วนแบบไหนสามารถจะถูกลบออเพียง 30-50 g ของอ้วนนั่นคือตอนที่คุณกลับไปสู่ชีวิตฉันที่ดูเป็นปกติดีเพื่อลดความอ้วนแบบไหน,น้ำหนักจะกลับมาอย่างรวดเร็วดังนั้นมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อตรวจสอบอาหารและอย่างน้อยก็สักสองสามครั้งต่อวันกินโปรตีนมาช่วยเธอเองพร้อย fruits และผัก,minimizing กไล่ออก,เค็มและก็ยังไอ้หมูอ้วนที่;
  • จากแสดงออก diets หลาย contraindications–รับทราบแล้วคาย่ามีปัญหาอะไรกับการอุดกั้นทางทางเดินอาหางกล้องทางเดินอาหาร,หลอดเลือดหัวใจจะทำงานระบบไตเบาหวาน...อย่างรุนแร peptic นแผลพุพอง,ดังนั้นก่อนการสูญเสียน้ำหนักที่ดีที่สุดเพื่อปรึกษาของคุณหมอ
11.08.2018