10 มกฎของน้ำหนักเสียด้วยความช่วยเหลือของน้ำแล้วยังไงไปดื่มน้ำเพื่อจะลดน้ำหนักเหรอ?

น้ำ

มันจะเป็นไปได้สูญเสียน้ำหนักโดยการใช้ธรรมดาน้ำ? แยกกันตรงกันข้ามกับสงสัยอยู่ความคิดเห็–ใช่! สูญเสียน้ำหนักและต้องรักษาสุขภาพน้ำหนักขึ้นอยู่กับจำนวนเงินโดบประมาณนะความถี่และคุณภาพของเหลวณูปโภค

ตามกฎของน้ำลดความอ้วนแบบไหนคุณสามารถสูญเสีย excess นิ้วและในเวลาเดียวกันและปรับปรุงสุขภาพของคุณ—นอกเสียจากว่าแน่นอนไม่ได้ต้องการใช้น้ำเพราะว่า 5 litres ของน้ำทั้งวันไม่ใช่แค่ใช้ไม่ได้เพิ่ม,แต่ก็ยังล้างของร่างกายของประโยชน์ minerals น

กฎ

  • เท่าไรให้ดื่มหน่อยได้ไหมครับ? โดยเฉลี่ยแล้วจำนวนมากขอน้ำสักวัน–1.5 จะ 2.5 litres น ที่ประจำวันราคาเท่ากับ 30-40 ปืนกลของน้ำ/1 kg ของร่างน้ำหนักนะ ถึงแม้ว่าเข้าท่าดีนิเราจะทำทุกอย่างที่เราทำนี่คิดว่าคงจะดีที่สุดที่ถูกต้องสามารถตรวจสองส่วนตัว nutritionist น ยังไม่เปลี่ยนน้ำ! มันเป็นไร้เดียงสาคิดว่านั่น 4-6 ลิตรงต่อวันสองครั้งเร็วขึ้นจะทำให้คุณเพียงน้อยนางฟ้า(เพื่อนเอ๋ยนั่นเป็นเรื่องคดีน) ดูแลตับและทั้งร่างกาย
  • อะไรน้ำต้องใช้รอ? ที่อยู่เหนือ-พูดถึงจำนวนมากของแน่นอนลิควิดวอนเป็นแค่น้ำ น้ำผลไม้กาแฟ/ชากันอีกเครื่องดื่มไว้แยกต่างหาก เรื่องกาแฟกันก็คือโดยทั่วไปแยกเป็นบทสนทนาย–มัน dehydrates ร่างกาย ดังนั้นสำหรับแต่ละถ้วยกาแฟเพิ่มหนึ่งแก้วน้ำไปด้วย และ sugary เครื่องดื่มพยายามที่จะสึกเหมือนถูกตัดขาดจากอาหารกลางวันกันดีมั้ย?กับต้องคำนึงถึงชนิดของน้ำสำหรับ"กิน"คุณสามารถใช้ที่นอนละลายน้ำเดืองการรักษาตัวเอง mineral โดยไม่มีน้ำมัน,แต่ก็มีน้ำด้รุงแต่(มะนาวมินต์,ชินนามอน,ที่รัก,etc.)น ตัดงบอยู่แบบอัดแก๊สเพราะเครื่องดื่มรวมถึงน้ำ อ่อเครื่องดื่มเป็นเพียงแย่และกอยู่ในน้ำอัดลมเป็นเกลือไม่ conducive ต้องกระบวนการสูญเสียน้ำหนักนะ
  • น้ำที่โบสถ์พุทธของ–หนึ่งในหลักกฏเกณฑ์ ทันทีที่คุณกระโดดออกมาจากเตียงแล้วสวรรองเท้าไปทันวิ่งหนีเข้าไปในห้องน้ำแปรงฟัน,และเข้าไปในห้องครัวเพื่อดื่มน้ำหน่อย ไม่ต้องรีบที่ผลักดันตัวเองต้องดื่มอวยพรกันหน่อยกับข้าวโอ๊ตหรือทอดเบคอนและไข่นะ ก่อนน้ำ! ในตอนที่ท้องของคุณว่างสักแก้วของอุณหภูมิห้องน้ำกับ teaspoon ของลูกรักหรือเพิ่มอีกไม่กี่หยดของมะนาวน้ำผลไม้ และหลังจากนั้นขึ้นอยู่กับเริ่มต้นธุรกิจของเขา.
  • รับเลี้ยงดูเป็นนิสัยดี–ดื่มสักแก้ว(ถ้วย)น้ำสำหรับครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารนะ ทางนี้เจ้าจะคุมห้องระบบประสาทพวกอยากอาหารและปลอบใจคนท้องอยู่สำหรับกิจกรรมพิเศษสำหรับการอุดกั้นทางทางเดินอาหางกล้องทางเดินอาหารและไม่สามารถพูดกัน แต่ต้องล้างมื้อเที่ยงอาหารเย็นน้ำไม่ควรทำไม่ใช่ทำลา digestive การประมวลผล คุณสามารถดื่มหลังจาก 1-2 ชั่วโมงหลังจาก carbohydrate อาหารและ 3-4–หลังจากโปรตีนมาสิ
  • น้ำต้องสงบริสุทธิ์–ไม่ impurities และส่งกลิ่นตลบอบอวน ระวังสำหรับมันคุณภาพนะ
  • จิบ–ไม่โอเวอร์โหลดในตับกับไตก่อน มันเป็นภาพลวงตามันเป็นอย่างรวดเร็ว"ดูด"ขวดน้ำทัน quenches อคอแห้ง. ตรงกันข้ามที่จะทำให้เครื่องทำงานช้าลงคุณเครื่องดื่มรวดเร็ว subsides อคอแห้ง. ที่ทางเลือกที่ดีที่สุดคือต้องดื่มองผ่านหลักฐานชี้ว่าเราจับฆาตกรได้
  • งานของคุณเกี่ยวข้องกับนานชั่วโมงของนาฬิกาที่คอมพิวเตอร์? ดังนั้นทุก 15 นาทีมีสมาธิสำหรับอีกไม่กี่อึกของน้ำ ดังนั้นคุณสามารถควบคุมของพวกเขาความกระหายและไม่สร้างความสับสนมันกับคอแห้ง.
  • ดื่มน้ำเดียวที่ห้องของอุณหภูมิน ก่อนและหนาวเหน็บน้ำไม่ใช่กดูดกลืนเข้าไปในระบบย่อยอาหารหรอกนะแต่"แมลงวันผ่านไป". อย่างที่สองมัน stimulates วามหิวกระหาย ในขณะที่อบอุ่นน้ำนี่แขวน,นเต้นที่ท้องแล้วคือโดยปกติแล้วประโยชน์กับบย่อยอาหารหรอก
  • ถ้าอาหารมื้อนี้แต่มันมีความหลงใหลอย่างที่คุณต้องการดื่มสักแก้วน้ำ–เด็กท้อง และแน่นอนให้อ้วน,starchy อาหารแล้วสวีท มันไร้ประโยชน์ที่จะรอสำหรับผลจากน้ำ"กิน"ถ้าหลังจากกินน้ำซักแก้วต้องจลงมือกับคนที่กได้เค้กงั้นกับเชอรี่ก็ชามแห่งสลัดและแพนย่างไก่ค่ะ
  • อย่าดื่มน้ำจากพลาสติกอย่างเดียวแก้วเป็นประจำและที่เล็กถานที่นะ

และหวังว่าสำหรับนถนน...น้ำลดความอ้วนแบบไหน–มันไม่ใช่การลดความอ้วนแบบไหนที่ทั้งหมดแต่แค่กฎไม่กี่ข้อมันจะช่วยพวกต้องกลับมาเพื่อปกติน้ำหนักนะ ดังนั้นไม่ได้ฉีกขาดของคุณผมออกไปกับปากคุณและทรมานจาก"หนักลดความอ้วนแบบไหน"

เอาทุกสิ่งทุกอย่างด้วยรอยยิ้มและผลก็จะปรากฎเร็วๆนี้ และเพื่อจะลดน้ำหนักเป็นน่าสนุกองเข้าไปคลุกคลีกับแม่ที่ aesthetics ของโพรเซส–ซื้อสวยแก้วสำหรับน้ำและสร้างของตัวเองธรรมเนียมต่างหาก สำหรับตัวอย่างในเก้าอี้กัเสียงของธรรมชาติจากวิทยุกับผลไม้หน้ากากบนหน้าเธอนะ

21.08.2018