อะไรไม่ต้องกินตอนที่สูญเสียน้ำหนักลงหรือ? ที่เหมาะสมอาหารสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

ตอนนี้เกือบกันและท่านหญิงทำให้ทุกๆความพยายามเพื่อทำให้แน่ใจว่าเธอคิดว่าเป็นหุ่นเหมือนนางแบบ เพื่อพบกับพารามิเตอร์ของ x 9060 x 90 มากที่ทันสมัยวันนี้,ดังนั้นเด็กผู้หญิ(และไม่เพียง)ถูกหลอกหลอนจากคำถามของสิ่งที่ไม่ต้องกินตอนที่สูญเสียน้ำหนักนะ

แน่นอนความปรารถนาที่จะรับกำจัดของ excess น้ำหนักเป็นช่างน่านับถือแต่มันไม่จำเป็นต้องอยู่ในภารกิจเพื่อเว่อร์น่า ผู้หญิงมากมายด้วย revising ของคุณลดความอ้วนแบบไหนแล้วทิ้งลงที่ 5-6 พิเศษปอนด์ไม่ต้องหยุดและทำต่อไปเพื่อจะลดน้ำหนักและต้องสูญเสียน้ำหนักนะ ในที่สุดพวกเขาเข้าไปในเครือข่าย"เล่ห์เหลี่ยมร้ายกาจจากแผนกเวชศาสตร์เรียกว่า anorexia". จำได้ไหมว่าทุกคนควรเป็นคนเลือกแบบเส้นต่อเนื่องนะ

แน่นอนว่า\ผู้ที่ครอบครองซ้ำแล้วซ้ำอีนั่งบนต่าง diets นตระหนักดีถึงสิ่งที่ไม่ต้องกินตอนที่สูญเสียน้ำหนักนะ อย่างไรก็ตามถึงแม้พวกเขาไม่เข้าใจว่าถ้าร่างต้องการ Sprite"หรือถูกเผาไดร์ฟมันฝรั่งให้กลุ่ล้างจานพวกนี้มันไม่ควรจะเป็น หลักคือไม่ได้จะกินมันบ่อยนักและอยู่ในปล่อยได้เยอะเลยล่ะ คุณต้องเข้าใจว่าผู้ชายต้องการที่จะสนุกกับอาหาร

รายการของแบนอาหาร

อย่างไรก็ตามถ้าสถานการณ์สุดๆไปเลยและผู้หญิงคนนี้คือ"สองโหลเพิ่มปอนด์แล้วแน่นอนสิเธอต้องเข้มงวดแรกตามสิ่งที่ไม่ต้องกินตอนที่สูญเสียน้ำหนักและเกี่ยวกับแซนด์วิชกับเนยของสามารถเป็นอย่างไม่ต้องสงสัย

สำหรับใครไม่เป็นความลับ:เพื่อจะลดน้ำหนัก-คุณต้องทำการเยี่ยมความพยายามทั้งหมดเพราะว่าไม่ใช่ทุกน้อย-calorie อาหารที่อร่อยมาก

งั้นไปถึงเผชิญหน้ากับความจริงไม่ได้กินเมื่อสูญเสียน้ำหนักนะ

รายการของแบนอาหาร

มันควรจะเป็นรายการของอาหารที่องห้ามสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก,น่าประทับใจมาก เรารายการเดียวที่หลักของคน

โซดา

ขั้นแรกคือต้องทิ้งอะไรอยู่แบบอัดแก๊สเพราะเครื่องดื่มรวมถึงในสถานที่แรกคือ,แน่นอน"โคคาโคล่า"น่ะ

พวกเขาจะบรรจุอยู่ในองค์ประกอบของน้ำตาล,ดังนั้นเมื่อพวกเขาใช้เพื่อกำจัดของ excess น้ำหนักจะเป็นเรื่องยาก

เร็วอาหาร

แฟนคลับของเร็วอาหารควรจะพิจารณาของอาหารกลางวันกันดีมั้ย? สิ่งที่อาหารไม่ต้องกินตอนที่สูญเสียน้ำหนักลงหรือ? ตามธรรมชาติแล้วชีสเบอร์เกอร์แฮมเบอร์เกอร์,เฟรนช์ฟรายด์แล้วก็อื่นที่คล้ายกันล้างจาน เรื่องอาหารเป็นสิ่งที่บรรจุใหญ่จำนวนมากของคลอเรสเตอรอลหน่อยนะ

เนื้อ

ยังสิ่งที่อาหารไม่ต้องกินตอนที่สูญเสียน้ำหนักลงหรือ? ต้องห้ามใช้กับส่วนใหญ่สูบ,ปรุงไส้กรอกด้วย,แฮม,ไส้กรอก,เหมือนเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมื้อนี้เป็นของอ้วนและน้อยมากขาดแคลนเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามนี่ก็ไม่ได้หมายความว่านั่นอาหารสำหรับการสูญเสียน้ำหนักจะช่วยลดกินเนื้อ ตรงกันข้าม nutritionists นูอยากขอแนะนำว่ามันเป็นจำเป็นต้องขวัญอยู่ในอาหารกลางวันกันดีมั้ย? จำได้ไหมเนื้อเป็นแหล่งข่าวของโปรตีนมาซึ่งก็คือหลักตึกดันของร่างกาย คุณสามารถปรุงกินไก่หรือทำอาหารตัวอย่างเช่น,น่าเสียดายหน้าอกพวกไก่งวงสำหรับสอง ไม่อยู่ในกรณีไม่สามารถกินอย่างเนื้อ e.g. เบอร์เกอร์หรือกินขนมถุงให้น้อยลง

ขนมปังกับร้านเบเกอรี่ของผลิตภัณฑ์

จากผิวขาวข้าวสาลีขนมปังและโดนัท,มัฟฟิน,ขนมเพสตรี้,คุกกี้และกได้เค้กงั้นควรจะถูกทอดทิ้ง. แป้งเพิ่มทันทีที่พิเศษ kilos น สำหรับขนมปังมันจะดีกว่าผิวขาวก้อต้องเลือกถามของแขนมปัง

น่ารักของหวาน

น่ารักของหวาน

มันควรจะเป็นเรื่องบนเตียงให้ฟังอีเมสำหรับการสูญเสียน้ำหนักก็ควรไม่รวมอยู่ในนี้ ผู้หญิงที่รักช็อคโกแลตแยม jams นตัวบีบดื่มนมและกระเอกขับต้องแสดงเยี่ยมจะพลังของพลังไปได้สวยเป็นพิเศษอาหารกลางวันกันดีมั้ย? ทั้งหมดของที่อยู่เหนือผลิตภัณฑ์เป็นของหมวดหมู่ของสู calorie น

มันฝรั่งและ cereals

บ่อยครั้งที่ฉันเขียนถึงเรื่องอะไรที่เหมาะสมอาหารสำหรับการสูญเสียน้ำหนักจะช่วยลดค consumption ของอาหารผลิตภัณฑ์เช่น cereals และมันฝรั่งนะ

อย่างไรก็ตามของมุมมองนี้ไม่น่าจะถูกเป็นร้อยเปอร์เซ็นต์เลย ที่อยู่เหนือล้างจานเป็นของขวัญอยู่ในความหลากหลายของพลังงานระบบกับลูกเล่นของลดน้ำหนักนะ งั้นที่ไม่เคยได้ยินเรื่องกับข้าวโอ๊ต,buckwheat หรือข้าวลดความอ้วนแบบไหน? มันควรจะเป็นสังเกตนั่นโดยใช้พวกมันคนกำจัดของใหญ่จำนวนพิเศษหนักซักสองสามปอนด์

สำหรับมันฝรั่งเราสามารถพูดต่อไปนี้:คุณไม่ควรจะใช้มันอยู่ในอาหารของทอดนะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันปรุงอยู่ใน sunflower น้ำมัน แต่งเดือนหรือบรุ่นของอาหารผลิตภัณฑ์เป็นอนุญาตให้แต่งกับ caveat ไม่ใช่ตอนกลางคืนและไม่ใช่สามครั้งต่อวัน

พวกนั้นเป็นใครไม่สามารถขัดขืนแรงกระตุ้นที่จะทำให้กินตัวบีบดื่มนมหรือกินแฮมเบอร์เกอร์,เราสามารถแนะนำเพียงแค่อย่างเดียวถ้าคุณไม่สามารถยอมแพ้โปรดของคุณเช่นอาหารทั้งหมดแล้วอย่างน้อยลดกอณูปโภค เข้าท่าดีนิเราจะทำทุกอย่างที่เราทำแน่นอน,อาหาร,prohibited สำหรับ dieters ควรจะควรไม่รวมอยู่ในหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์เลย

ผลไม้

แน่นอน fruits ควรจะทานอะไรเป็นประจำอย่างที่พวกเขาเต็มไปด้วยคนเป็นวิตามินและมีประโยชน์ microelements ที่ต้องการโดยร่างกายที่เหมาะสมสำหรับทำหน้าที่ได้นะ

อย่างไรก็ตามคนที่ควบคุมของตัวเองน้ำหนักมันควรจะเป็นที่จดจำจากสงครามนั่นต้องกิน pears หรืองุ่นควรจะเคร่งครัดจำกัด ทำไมเหรอ? นี่เป็นเพราะในที่สุดธรรมชาติอาหารบรรจุเหลือเชื่อฉันหมายจำนวนมากของ fructose ซึ่งเป็นอย่างช้าๆกดูดกลืนเข้าไปโดยร่างกาย,และมันมีความสำคัญเป็นส่วน deferred ในรูปแบบของงานสำรองอ้วนอน อีกอย่างมันควรจะเป็นที่จดจำจากสงครามนั่น fructose อาจจะไม่เพราะคนเป็นความรู้สึกของกา satiety ด้วยความเปรียบต่างของกล้วยและกเกอยากอาหารกลายเป็นมากขึ้น ไม่แนะนำให้ใช้ fruits เป็นหลักกินอาหารต่อและ snacking พวกเขาระหว่างพักระหว่างเวลาอาหารกลางวันแล้วดินเนอร์ มันก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี

ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะสูญเสียน้ำหนักคุณควรจะหลีกเลี่ยงอาหารหรอย่างเช่นมะเดื่อไหม,กล้วย,แห้ง fruits,pomegranate,mango นองุ่น

รู้ขอบเขตในกิน

Nutritionists ขอแนะนำให้กินอย่างน้อยห้าครั้งต่อวันก่อนที่ถานที่ควรจะเป็นเล็กน้อย ก่อนอาหารเช้า(30 นาที)ทำให้มันเป็นกฏที่ต้องดื่มสักแก้วน้ำดังนั้นคุณสามารถ intensify การอุดกั้นทางทางเดินอาหางกล้องทางเดินอาหารนะ พยายามที่จะกินเดียวปรุงอาหาร

23.08.2018